दोस्तों, इस चुनौती पूर्ण समय (कोविड-19) में हम अपने शारीरिक इम्यूनिटी का ध्यान तो रख ही रहे हैं लेकिन इसके साथ मानसिक इम्यूनिटी को भी उतना ही महत्व देने की जरूरत है। क्योंकि

"मानसिक इम्यूनिटी के बिना शारीरिक इम्यूनिटी भी संभव नहीं है ।"


Mental Immunity (मानसिक इम्यूनिटी) बढ़ाने के टिप्स :-

 1. इसके लिए न्यूज़ चैनल्स की खबरें ज्यादा ना देखें क्योंकि उन्हें देखकर हमारी मानसिक इम्यूनिटी कम होती है।

2.  ना ही ऐसे सीरियल्स और मूवीस देखें जिनमें हिंसा ,गलत चीजें, गुस्सा और ऐसी कई चीजें जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है उनको देखने से  बचना है ।

3. हां जो सूचनाएं व सरकारी निर्देश जरूरी है   वे थोड़ी देर सुबह 15-20 मिनट और शाम को 15-20 मिनट जानकारी के लिए देख सकते हैं। और समाचारों के लिए सरकार के आधिकारिक वेबसाइट ,न्यूज़ चैनल, समाचार पत्र का ही उपयोग करे ।

4. मेडिटेशन (ध्यान) करे।

5. योग व प्रणायाम करे।

6. परिवार व दोस्तो से बाते करे।

7 पसंदीदा गीत सुने ।

8 आध्यात्मिकता से जुड़े।

9. नई स्किल्स सीखे।

10. अच्छी किताबे व साहित्य पढ़े।

नोट : इस चुनौती पूर्ण समय (COVID-19) में गंदे विचारो, गंदे साहित्य, अश्लील चित्र व गंदे वीडियोस का विष की भांति त्याग करे क्योंकि ये आपके मानसिक इम्यून सिस्टम को पूरी तरह तबाह कर देगा जो कि प्राण घातक होगा ‼️
इसलिए अच्छे विचारो की संगत में रहे । अच्छी किताबे पढ़े । अच्छे सीरियल्स देखें ।

स्वस्थ रहे। खुश रहे।

दोस्तो, अगर आपको कोई दिक्कत या परेशानी है तो यहां आप पूछ सकते है। कॉमेंट करे और शेयर करे।



धन्यवाद।।